räventive physiotherapeutische Behandlung für einen gesunden Bewegungsapparat

Personal Training

Das Personal Training bei Körperzeit bietet individuelles, zielgerichtetes Training unter physiotherapeutischer Anleitung. Im Mittelpunkt stehen persönliche Ziele, der aktuelle körperliche Zustand sowie mögliche Beschwerden. Das Training kann in den Praxisräumen oder gegen Aufpreis zu Hause stattfinden.

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Was wird gemacht?

Im Personal Training wird gezielt und individuell an persönlichen Zielen gearbeitet. Diese können zum Beispiel Schmerzreduktion, Verbesserung der Beweglichkeit, Training nach einer Verletzung, Stressreduktion, Muskelaufbau oder mehr Bewegung im Alltag sein.

Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Befundaufnahme. Dabei werden Beweglichkeit, Kraft, Haltung, Koordination und mögliche Beschwerden analysiert. Auf dieser Grundlage wird ein individueller Trainingsplan erstellt.

Das Training kann unter anderem folgende Inhalte umfassen:

Kräftigungsübungen
Mobilisationsübungen
Stabilisations- und Koordinationstraining
Gleichgewichtstraining
Übungen zur Haltungsverbesserung
Training zur Verletzungsprävention

Besonderer Wert wird auf eine saubere und korrekte Übungsausführung gelegt, um langfristig effektiv und beschwerdearm zu trainieren.

Das Personal Training findet in der Regel in den Praxisräumen in der Adenauerallee 77 in 53113 Bonn statt. Gegen Aufpreis ist Personal Training auch als Hausbesuch möglich. In diesem Fall wird um vorherige telefonische Kontaktaufnahme gebeten, um Termine und organisatorische Details abzustimmen.

Ziel des Personal Trainings ist eine nachhaltige Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl und Belastbarkeit im Alltag.

Julia

“Ich habe mich hier rundum wohlgefühlt. Das gesamte Team ist sehr freundlich, die Behandlungen sind professionell und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Wegen Problemen mit meinem Ellbogen war ich in Behandlung – und die Therapie hat mir wirklich geholfen. Die Atmosphäre ist angenehm entspannt, und ich musste nie lange warten – absolut empfehlenswert!"